Työhyvinvoinnin TehoTiistait alkavat!
Tervetuloa mukaan Työhyvinvoinnin TehoTiistaihin!
Joka tiistai teen uuden blogitekstin työhyvinvoinnista sekä annan vinkkejä, miten parantaa omaa työhyvinvointiaan. Idea tähän TehoTiistaihin lähti halusta auttaa muita jaksamaan paremmin työssään.
Ensin haluan kertoa oman tarina työhyvinvoinnin äärelle ja kuinka siitä tuli minulle erittäin tärkeää.
Olen työnohjaaja opiskelija, sekä olen ollut sairaanhoitaja/terveydenhoitaja vuodesta 2013 lähtien. Muista huolehtiminen on siis ollut minulle hyvin tärkeää jo yli vuosikymmenen ajan. Vasta sairastuttua työuupumukseen ensimmäisen kerran vuonna 2020, aloin myös kiinnittää huomiota siihen miltä minusta tuntuu ja miten itse viihdyn työssäni. Ensimmäisessä uupumuksessa olin poissa töistä 6kk ja palasin osa-aikaiseksi. Koitin osa-aikaisuuden jälkeen täyttä työpäivää, ja muutaman vuoden se näyttikin toimivan. Koin uupumuksen uudelleen vuonna 2024, mutta nousin siitä nopeammin ylös kuin ensimmäisestä. Huomasin silloin aikaisemmin oireeni ja jäin sairauslomalle jo aikaisemmin, enkä siis kokenut täydellistä romahtamista niin kuin ensimmäisessä uupumuksessa. Olen siis itse harjaantunut nyt huomaamaan milloin alan olla uupunut ja silloin tiedän painaa jarrua. Jarrun löytäminen otti oman aikansa, ja keinot siihen miten painaa sitä riittävän kovaa ovat löytyneet myös. Olen myös muokannut työtäni ja omaa elämääni, näyttämään omaltani. Oman itsensä löytäminen onkin yksi uupumisen toipumisen vaihe.
Tulen näissä TehoTiistaissa käymään läpi mitä olen itse oppinut työhyvinvoinnista ja miten olen itse esimerkiksi järjestellyt työtäni. Tulen jakamaan erilaisia kyselyitä ja itseäni inspiroivaa sisältöä. Nämä eivät siis tule olemaan vain minun kirjoituksiani ja ajatuksiani asioista, vaan kerron myös tieteellistä faktaa ja opittua tietoa.
Luonto on minulle tullut hyvin tärkeäksi jaksamisen auttajaksi. Luonnossa oleskelu saa mielen virkistymään ja auttaa jaksamisessa huomattavasti. Tätä asiaa on tutkittu, mutta näistä tutkimuksista puhun lisää myöhemmin. Itse koen että eläimet ja luonto antavat voimaa ja muistuttavat meitä ettei kaikesta kannata stressata liikaa. Esimerkiksi seuratessani ponieni toimintaa, huomaan nauravani monelle asialle jota he tekevät ja tämä auttaa unohtamaan päivän työt.
Työnohjaajana painotan ratkaisu- ja voimavarakeskeisyyteen, luonto on suurena osana ohjauksiani sekä koitan ottaa eläinavusteisuuden mukaan toimintaan. Itselläni on siis hevonen, poneja, kaneja ja koira. He kulkevat rinnallani tätä matkaa ja voivat esiintyä näissä blogeissa.
Haluan myös tarjota jokaiselle mahdollisuuden työnohjaukseen nyt opiskelija hintaan. Katso lisää välilehdeltä työnohjaus.
Olen myös julkaisemassa nettikurssin työhyvinvoinnista ja uupumuksesta selviämiseen. Näistä tulen informoimaan tässä blogissa ja uutiskirjeessä.
Kiitos että olet jaksanut lukea tähän asti ja toivottavasti luet seuraavankin blogin ja ehkäpä tilaat uutiskirjeen!
Ja nyt tämän TehoTiistain vinkkiin:
Tee itselleni jotain mieluista, käy luonnossa kävelemässä, katso kissavideoita tai kuuntele musiikkia. Minä en välitä mitä teet, tärkeintä on että sillä on merkitystä sinulle ja se antaa sinulle voimaa jaksaa eteenpäin. Kiitos ja palataan!